胃痉挛是一种较为常见的胃肠道疾病，患者的胃部会出现一些难以忍受的疼痛和不适感。胃痉挛的病因主要是与胃部的肌肉收缩紊乱有关，可由多种因素引起，如饮食不当、精神压力过大、消化系统病变等。

胃痉挛症状的表现有胃肌痉挛引起的胃痛、腹痛、恶心、呕吐、拉肚子等症状。针对不同原因引起的胃痉挛，治疗方法有所不同。这里我们总结几种自我治疗胃痉挛的方法，希望能对患者有所帮助。

1. 规律饮食

不规律的饮食和暴饮暴食是胃痉挛的主要诱因。因此，要保证定时定量、健康营养的饮食，不宜过饱或过饿，不宜吃得过于油腻、刺激性食物等。

2. 心理调节

精神压力是引起胃痉挛的一个重要因素，对于容易焦虑、紧张的人，尤其需要注意心理调节，建立良好的心态。在日常生活中可以进行一些舒缓的运动和生活习惯，如适度的运动、睡前读书或听音乐等来减轻身心压力。

3. 用药治疗

在剧烈的疼痛和不适感时，可以使用一些抗痉挛药和止痛药治疗胃痉挛的症状。对于长期的胃痉挛病症，应该配合调整饮食、锻炼身体、心理调节等方法，才能够根本治愈。

4. 中药治疗

适当的中药治疗也可以缓解胃痉挛的症状。例如，荷叶、山楂、薄荷等中药都有很好的消食作用，可舒缓胃肠道，缓解胃痉挛症状。但在使用中药治疗时，一定要选择正规医生开具的药品，按照药品说明和医生建议进行使用。

5. 食疗

适当的食疗也可以缓解胃痉挛的症状。可以食用一些具有缓解胃痉挛的食物，如丝瓜、豆腐等，并加以适量的调料进行食用。此外，饮食也可以进行一定的调节，如多喝温水、少饮茶、咖啡等刺激性饮品，避免辛辣、过于油腻的食物等。

总之，胃痉挛虽然常见，但是也是一种较为麻烦的胃肠道疾病，如果长期不注意治疗，还可能演化成更为严重的胃炎等胃肠道疾病。因此，在日常生活中要注意规律饮食、心理调节、适当使用药物和中药治疗、通过食疗改善症状等方法，以保持身体健康和心情愉快。如果症状严重，应该及时就医，听从医生的建议进行治疗。