胃动力是指胃肠道内肌肉的收缩和松弛，促进消化和食物通过胃肠道。胃动力不足会导致胃口不佳，消化不良，便秘等问题，影响整个身体健康。为了增强胃动力，我们可以采取以下方法：

1. 合理饮食： 饮食习惯是影响胃动力的最直接因素。应该遵循科学合理的膳食结构，吃得清淡、易消化保证饮食的多样性，多吃蔬菜，水果，少吃油腻的食物。同时，定时定量饮食，避免暴饮暴食等不良饮食习惯。

2. 经常运动： 运动可以刺激胃肠道的蠕动，增强胃肠道的微循环，帮助消化吸收，并能加快肠胃排空，从而增强胃动力。建议每天坚持适量的有氧运动，例如散步、慢跑和游泳等运动。

3. 舒缓压力： 一些心理压力和情绪问题会导致胃痛和胃部不适，进而影响胃健康。因此，保持心情愉快，避免压力，选择放松身心的方式，例如旅游、读书、听音乐、追剧等，都可以减轻身心压力，促进胃肠运动。

4. 坚持规律生活： 生活规律有利于稳定胃肠功能。建议每天保持充足的睡眠，作息规律，不要熬夜，避免过度劳累。同时还要注意个人卫生，保持室内外环境整洁，预防病菌侵袭。这些都可以减少外在环境对胃肠道的影响。

5. 适量摄入有益菌群： 益生菌是对肠道有益的有机体，能够保持肠道健康。经常摄入益生菌可以促进肠道吸收营养，促进肠道微生态平衡，从而增强胃动力。可以通过食物，例如发酵的乳制品，酸奶和酸菜等，或者益生菌制剂进行摄入。

总之，增强胃动力需要我们注重平时的饮食和生活习惯养成，保持良好的情绪和精神状态。在日常生活中，积极运动和适当摄入益生菌也是重要的帮助。如果胃肠道的症状持续存在或加重，应及时就医，以免延误治疗。