脸上长痘痘不仅仅会影响外表美观，还会降低人的自信心和自尊心。想要让脸上不长痘痘，建立科学的生活习惯和饮食习惯是非常重要的。

1、早晨醒来后洗脸。每天早上起床后，用温水洗脸是非常必要的，这可以帮助去除夜间积聚的污垢和油脂。同时，如果使用温和的洁面产品，可以有效地帮助保护皮肤，防止细菌侵入皮肤。

2、保持皮肤清洁。建立每天的清洁习惯，每天用温水洗脸，可以帮助清除皮肤表面的油脂和污垢，同时也可以让皮肤更加健康。

3、使用适合的面部清洁产品。选择适合自己肤质的洁面产品，选用超市里的护肤品并不比用家庭药房里的护肤品更有效，反而有可能增加皮肤负担。

4、注意饮食健康。饮食对皮肤的影响非常大。每天需要吃足够的蔬菜和水果，这些食物含有很多的抗氧化剂，有助于清除体内自由基。同时还需控制食盐、糖和油脂的摄入量，减少牛奶、巧克力等食物的摄入，这些食物容易引发痘痘。

5、避免触摸脸部。可能很多人都有摸脸的习惯，但是毫无疑问，这样的行为非常容易让脸上积聚细菌，增加产生粉刺和痘痘的风险。

6、注意保湿。保湿非常重要，不要让皮肤变得过于干燥。每天使用合适的护肤品，比如补水乳液等。同时，要保持足够的睡眠，让皮肤有充足的时间进行修复和养护。

7、锻炼身体。经常运动可以促进血液循环，进而加强皮肤的新陈代谢，有助于满足皮肤的氧气和营养需要。

总之，保持好习惯，坚持以上几点，可以让脸上不轻易长痘痘。还需要提醒大家，不要太过于追求完美，要善待自己的皮肤，不要强加压力，尽力让它自然呈现好的状态。