视频截图是指从视频中截取一帧图像，并将其保存为图片。以下是一些方法和步骤来实现视频截图保存：

1. 使用截图工具：有许多截图工具可供选择，例如VLC媒体播放器、Windows自带的媒体播放器和专用的截图软件等。选择一款你喜欢的截图工具并进行安装。

2. 打开视频：使用所选的截图工具打开你想要截图的视频文件。你可以直接拖放视频文件到截图工具窗口中，或者通过“文件”选项打开视频文件。

3. 导航到所需截图位置：使用截图工具的播放控制条或快进、快退按钮，导航到你想要截图的位置。你可以通过拖动进度条到指定的时间点，或点击快进/快退按钮来移动到所需的帧。

4. 截取并保存截图：一旦到达所需的位置，你可以使用截图工具的截图命令来截取当前帧。这个命令通常可以在截图工具的菜单栏或快捷键中找到。点击截图命令后，选择截图格式以及保存路径，然后点击“保存”按钮。截图将被保存为图像文件。

5. 预览截图：通过打开保存的图像文件来预览截图。你可以使用系统自带的图片查看器或图像编辑软件来打开图像文件。确保截图的内容和质量符合你的要求。

注意事项：

• 不同的截图工具可能会有不同的界面和功能布局，因此具体的操作步骤可能会有所差异。在使用截图工具之前，最好查看其官方网站或使用说明以了解具体的操作方法。
• 截图过程中，确保视频正在播放并且暂停在所需的位置，以便能够准确截取所需的帧。
• 保存截图时，选择适合你需求的图像格式。常见的图像格式包括JPEG、PNG和BMP等。
• 截图质量取决于视频的原始质量和截图工具的性能。选择高质量的视频和截图工具，可以获得更好的截图效果。

总结起来，视频截图并保存可以通过选择合适的截图工具，打开视频文件，导航到所需的位置，截取并保存截图来实现。这个过程相对简单，但具体操作可能会有所差异，因此最好查阅所选截图工具的说明书或网站以获取更详细的操作指导。