离婚是一件非常痛苦的事情，它会给当事人带来很多困扰和痛苦。但是，如果您能够采取适当的措施来处理和缓解这种痛苦的感觉，就有可能重新建立起自信和幸福感。下面是一些有效的方法，可以帮助您走出离婚的痛苦：

一、坦然面对现实

离婚不可避免地会改变我们的生活和日常习惯，我们需要去适应它，而不是无休止地悲观和消沉。面对离婚后的现实，要坦然接受它并试图从中寻找新的机会和挑战。

二、多与人交流

如果您感到孤独或失落，那么多与亲朋好友、心理咨询师以及专业离婚顾问交流。通过与外界交流，可以帮助我们通过思考、行动和交流来寻找对生活的新方向，也可以引导我们走出孤独和痛苦。

三、放松心情

练习瑜伽、冥想或其他放松活动可以帮助我们减轻压力和创伤，重拾内心的平静与平衡。这些活动可以有效地降低血压和舒缓身体的紧张感，使我们能够更好的处理这种痛苦的感觉。

四、重新寻找自我

离婚后，我们有必要重新审视自己的人生价值和目标，并开始确定自己的个人和职业目标，也可以寻找新的兴趣或爱好，以帮助我们重新建立自信和自尊。

五、积极面对未来

无论我们看到了多少的挑战和困难，我们必须积极地面对它们，始终保持乐观，保持积极向上的心态，并努力寻找有益于我们的信息和资源。

六、宽恕和释放

最后，让我们不要提心吊胆或生恨，而是尝试宽恕和释放自己和别人。这种宽容和释放可以帮助我们恢复内心的平衡和和谐，以及寻找到我们未来的幸福生活。

最后，离婚并不意味着我们应该被永远拖入痛苦的深渊中，我们有必要采取措施来帮助自己走出那个困难的时期。借助所提到的方法和策略，我们可以重新找到生命的意义和信念，重建幸福的生活。