作为一个人类，我们都需要睡眠来维持我们的生理和心理健康。您可能会发现自己在上课时很困，但这并不意味着您应该在讲堂上睡觉。这是因为这不仅会对您的同学和教师造成不尊重，而且会影响您的学习效果。因此，下面是一些关于如何在上课时睡觉的建议：

1. 睡眠质量：在晚上获得足够的睡眠，有助于您在白天保持精力充沛。如果您晚上没有睡够，那么在课堂上睡觉会让您感到更加困倦。

2. 常规低噪音：在上课时，尽可能找到一个没有太多噪音的座位，例如离窗户远一些，讲师讲课时噪音不会太大的地方。这将使您的睡眠更加迷人，使您更有可能从容易睡着中恢复过来。

3. 遮挡阳光：日光的刺激会让大脑更加清醒，所以当您需要打盹时，尽可能找到一个能够遮挡阳光的地方，例如搭上帘子或将帽子反过来放在桌子上。

4. 控制姿势：如果您发现自己在上课时打盹，尽可能以一个比较舒适的姿势来控制自己。例如，您可以用手支撑住头或将手放在课桌上，这样可以使您更容易睡着。尽量不要利用课桌作为睡眠的靠垫。

5. 关闭手机和电子，不让电子设备导致您分心。不要看我们的手机或者电脑或者平板，更不要上微信，不要触摸您的键盘，不要沉迷于数字世界或社交应用程序或游戏程式中。

6. 适度控制时间：当您需要在课上打盹并获得更好的效果时，将打盹时间控制在15到20分钟内，您可以设置闹钟以确保不会打太久。如果您睡得太久，那么您可能会错过整个课程，影响您的学习效果。

7. 尝试多中枕头：当您需要在课堂上打盹时，使用两个小枕头，尝试将其中一个放在课桌上，另一个支撑您的头部。这会减少您对课桌的倚靠，摆脱可能的腰痛。

总之，如果您需要在课堂上打盹，请尽可能遵守上述规定，以确保您在睡眠时不会对其他学生或教师造成任何不尊重的影响，并确保您的睡眠在该程度上只是一种补充，而不是阻碍您学习效率。