胃胀气是一种常见的消化系统问题，不仅让人感到不适，还会影响到正常的生活和工作。那么该怎样去除胃胀气呢？下面介绍一些常见的去除胃胀气的方法。

一、饮食调整

胃胀气的很大原因在于不良的饮食习惯，导致肠胃功能失调，从而引起胀气。因此，首先要注意饮食调整。应少食多餐，避免暴饮暴食，避免嚼口香糖、喝汽水、吃太多甜食等易产生空气的食物，增加高纤维素、低脂、清淡易消化的食物摄入量。

二、适当进行运动

运动是一种很好的处理胃胀气的方式。合适数量的锻炼可以促进血液循环和肠胃蠕动，这可以帮助消化和排便，减少胀气的发生。但是，运动过量以及吃饭前后运动都会刺激胃胀气，应注意适量进行。

三、按摩缓解胀气

肚子上部分和下部分分别展开手心，就可以完成自己的按摩了。针对胃胀气可以把左手的五个手指头从右下向左上扫，从肚脐出发向两侧分别轻扫，循环重复，缓解胀气之后再用右手进行同样的操作，以加强效果。

四、多喝水

饮水是清除胃部堆积的气泡的最佳方法之一。保持足够的饮水习惯，可以促进大量的水分进入胃部，通过尿液和汗液将体内多余的气体排出。

五、药物治疗

合理使用胃肠解毒剂、胶体果胶、菌酵素、酚妥拉明等胃肠道药物，也可以有效地去除胃胀气。具体使用方法应结合医生的建议，在药品的副作用或不良反应方面要提高警惕。

要想去除胃胀气，需要在日常生活和饮食上做出调整，保持健康的饮食习惯和生活方式；同时，适当进行身体锻炼、按摩缓解胀气以及多喝水，也能够有效的去除胃胀气问题。