要调整键盘，可以按照以下步骤进行：

1. 确定个人需求：首先，你需要了解自己的需求，例如是否需要调整键盘的布局、键位大小、键程等方面，这有助于你在调整键盘时做出更好的决策。

2. 调整键位布局：如果你想要调整键盘的布局，可以考虑使用键盘布局编辑器软件，例如Microsoft Keyboard Layout Creator、Karabiner或SharpKeys等。这些软件可以帮助你重新映射键位，将它们调整为你喜欢的位置。

3. 调整键位大小：一些键盘上的键位可能会比其他键位大或小，如果你觉得某些键位不太容易触及或者太容易误按，可以通过更换键帽或者添加键帽附属物来调整键位的大小和形状。

4. 调整键程：键程是指按下按键至触底的距离，如果你觉得键程太长或者太短，可以通过更换键帽或者调整键盖下的橡胶圈来达到自己想要的键程。

5. 更换机械键盘的键轴：如果你使用的是机械键盘，可以考虑更换键轴来调整键盘手感。常见的机械键轴有Cherry MX系列、Topre Realforce系列等，你可以选择适合自己手感的键轴来更换键盘上的按键。

6. 使用外部键盘软件：如果你使用的是普通的键盘，还可以考虑使用一些第三方软件来增强键盘的功能。例如，AutoHotkey是一个常用的键盘脚本编写工具，可以让你自定义快捷键、宏命令等。

在调整键盘时，要注意保持合适的姿势和手腕放松，不要让手腕过度弯曲或者过度伸展，以免引起手部不适。此外，如果你不确定如何调整键盘，可以咨询专业人士或者参考键盘制造商提供的调整建议。记得要小心不要在调整键盘时损坏它，建议在操作前做好备份和试验。