痘痘是青少年时期最常见的皮肤问题之一，对于爱美的人来说，痘痘是美容的大敌。想要去掉痘痘，不能只是靠化妆品遮盖，还需要通过正确的生活和饮食习惯，加上外部的治疗，才能有效消除痘痘。

一、修正饮食习惯

饮食对皮肤的影响非常大。进食过于油腻、辛辣、甜腻及高糖食物易引发皮脂腺分泌过多，容易导致痘痘。因此应该适量控制油腻、辛辣、甜腻食物的摄入，增加蔬菜、水果、豆类、瘦肉等天然食品的摄入，保持肠道通畅，提高自身免疫力。

二、保持睡眠

熬夜和不良的睡眠习惯会导致内分泌紊乱，从而促使痘痘的发生。因此要保证每天的睡眠质量和时间，睡眠时间合理，养成良好的生活习惯，保证身体有足够的休息。

三、保持清洁

可以选用温和的清洁剂，每天用毛巾洁肤液洁面2-3次，但不要过于频繁，以免破坏表皮屏障，伤害皮肤角质层。洁面后要及时使用爽肤水收缩毛孔，在涂抹乳液时不要涂太多，控制毛孔堵塞。

四、适当运动

适量的运动可以增强免疫力，改善循环，促进新陈代谢。要避免运动过度，出汗量过大，导致毛孔堵塞，反而会引起皮肤问题。

五、使用合适的护肤品

选择适合自己皮肤的护肤品，避免使用过于油腻和刺激性的护肤品，即使痘痘已经消失，也不要过分刺激皮肤，应该温和护肤，保持肌肤水润。

六、药物治疗

对于较为严重或无法通过日常生活来改善的痘痘，可以选择使用一些药物来治疗。药物治疗需要在医生指导下进行，不能自行滥用药物，以免引起不良反应。

总之，去除痘痘要注意从多个方面入手，从生活习惯、饮食习惯、清洁保湿等方面来调节皮肤，避免过度清洁、过度刺激皮肤。因为痤疮的形成与内因和外因都有关，所以它的治愈需要一个系统化的治疗过程。在治疗的过程中，更重要的是持之以恒、坚持不懈，才能真正做到摆脱痘痘的困扰。