老年人失眠是一种常见的睡眠障碍，会对老年人的身心健康造成伤害。因此，采取一些措施有助于改善失眠症状，提高老人的睡眠质量。

以下是一些可以采用的方法，有助于治疗老年人失眠。

1. 创建一个良好的睡眠环境

老年人的睡眠环境应当保持安静、暗淡、舒适和温馨。确保床上用品干净、舒适，而且要定期更换。同时，为了避免噪音的干扰，可以使用耳塞和白噪声。

2. 建立一个健康的睡眠作息

建立正常睡眠作息对老年人的身体健康大有裨益。老年人需要保持规律的睡眠时间，晚上应该在同一时间睡觉并尽量避免午睡。此外，他们也不应该在晚上做过重的活动或强烈的运动。

3. 注意饮食习惯

老年人失眠可能与饮食习惯有关。他们需要避免在睡前大量饮酒、咖啡等刺激性饮料，应该选择一些容易消化的食物，如热牛奶或麦片等。此外，尽量减少晚间进食。

4. 按摩舒缓

老年人失眠的另一个有效方法是按摩。按摩可以放松身体和心灵，促进血液循环，还可以舒缓经常受到压力和疼痛的部位。定期的身体按摩可能会让老年人更容易入睡。

5. 咨询专业医生

对于一些顽固的失眠症状，特别是在老年人的情况下，可能需要寻求专业的医疗帮助。医生可以根据患者的症状，考虑使用一些药物治疗。然而，药物治疗可以带来一些副作用，需要遵循医生的建议使用。

总之，老年人失眠是一个常见的问题，但是一些简单的措施可以帮助改善这种症状。通过改善睡眠环境，建立健康的睡眠作息，注意饮食习惯，进行按摩舒缓，以及咨询专业医生的建议等，可以有效提高老年人的睡眠质量，保证他们的身心健康。