保护眼睛健康是每个人都应该关注的问题。现如今，随着电子设备使用的普及，人们长时间注视电脑、手机等屏幕已经成为常态。加上现代社会的快节奏生活和环境的恶化，眼睛健康问题日益突出。以下是一些建议，帮助保护眼睛健康。

首先，正确使用电子设备。使用电脑、手机时，适时休息。根据20/20原则，在每20分钟的电脑使用中，将目光转移到20英尺（6米）远的地方，并保持视线注视20秒钟，以缓解眼睛疲劳。此外，保持正确的坐姿和屏幕高度，减少眼睛对屏幕的疲劳。调整屏幕亮度和对比度，以减少眼睛对于强光和眩光的敏感。

其次，注意眼睛的卫生和保持适当的视距。勤洗手，避免手眼接触，以减少细菌感染引起的眼部疾病。同时，避免眼睛与尘埃、污物等物体直接接触，戴上适当的护目镜或颜色较深的太阳镜。当进行近距离阅读或者工作时，保持适当的距离，避免眼睛过度用力。

另外，有规律地进行眼部锻炼。经常性眼部锻炼有助于加强眼肌和提高眼睛的调节能力。例如，眼睛移动：左右转动、上下转动、做圆圈；远近调节：注视远处，然后注视近处；眼袋按摩等等。这些锻炼可以刺激眼部循环，缓解眼疲劳。

此外，饮食也对眼睛健康至关重要。摄入富含维生素A、C、E和硒等抗氧化剂的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、坚果等。这些食物有助于保持眼睛组织的健康。另外，补充足够的水分也很重要，保持眼部组织的湿润。

最后，定期眼部检查也是保护眼睛健康的关键。至少每年进行一次眼科检查，以及时发现和治疗眼部疾病。在专业医生的指导下选择合适的眼镜或隐形眼镜，以纠正视力问题。

总之，保护眼睛健康需要我们从日常生活中的方方面面做出改变。要正确使用电子设备，注意眼部卫生，保持适当视距，进行眼部锻炼，合理饮食，定期眼检。只有这样，我们才能有效地保护眼睛健康，预防眼部疾病的发生。