失眠是指无法在规定的时间内入睡、睡眠质量不好或提前醒来等睡眠障碍现象。在日常生活中，如果出现一些不规律的睡眠现象，可能就会使我们变得无精打采、情绪低落，影响个人的身心健康。因此，了解失眠的症状并及时采取措施，才能避免失眠给我们带来的影响。

一、早期失眠症状

1、入睡时间延迟：通常在每天晚上上床后需要大约30分钟以上才能入睡。如果你经常躺在床上半小时以上仍然无法入睡，那就可以认为你的睡眠质量有问题。

2、半夜多次醒来：在睡眠过程中，如果你每晚经常睡得不太踏实，常常会半夜醒来，这些都可以被视为失眠前期症状。

二、中期失眠症状

1、中夜失眠：即在夜间一直保持醒着，无法入睡的情况，睡眠时间控制不安。

2、夜晚易醒：在睡着之后，即便是极小的声息也会感知，并且因为噪音、气味、触感等诸多因素而醒来。

三、严重失眠症状

1、白天嗜睡：因为晚上无法入睡或睡眠质量不佳，白天的表现就是总想睡觉，让身体处于一种“半昏迷”状态，这种状态是非常危险的。

2、情绪失控：如常常焦躁不安、情绪波动大、心情低落等情况，这种状态的情绪失控不仅影响生活，而且也有可能对身体造成危害。

治疗失眠需要选择适合自己的方法，首先是找到失眠的原因，例如存在心理问题、饮食习惯不良等等，可以通过科学的调整逐渐改善失眠。同时，对于失眠人群而言，保持良好的睡眠习惯，让自己的身体和心理保持放松的状态也是必要的。建议大家在睡前适量的进行慢跑、冥想等放松身心的活动，让自己进入到美好的睡眠状态中。