苹果手机上的录音可以通过多种方式导出。以下是几种常见的方法：

1. 通过AirDrop导出：AirDrop是苹果设备之间快速共享文件的功能。你可以在录音应用中找到需要导出的录音文件，然后点击分享按钮。选择通过AirDrop分享文件，并选择要接收文件的设备。在目标设备上接受文件后，录音就成功导出了。

2. 通过电子邮件导出：在录音应用中找到需要导出的录音文件，然后点击分享按钮。选择通过邮件分享文件。输入收件人的邮箱地址，并发送邮件。在收件人的电子邮箱中打开邮件并下载附件，录音文件就导出成功了。

3. 通过iCloud导出：如果你已经将录音文件备份到iCloud上，你可以在其他设备上访问它。在录音应用中找到需要导出的录音文件，并确保已经开启了iCloud同步功能。然后，在其他设备上登录相同的iCloud账户，你就可以在iCloud Drive或录音应用中找到录音文件。

4. 通过第三方应用导出：除了苹果自带的应用，还有许多第三方录音应用可以导出录音文件。选择一个可信赖的第三方应用并安装在手机上，然后将录音文件导入该应用中。在应用中选择导出或分享录音文件的选项，你可以选择通过邮件、AirDrop、云存储服务等方式导出录音文件。

无论你选择哪种方法，都应该注意以下几点：

1. 确保录音文件不受损：在导出录音文件之前，最好先在手机上播放一遍，确保录音文件没有损坏或无法打开的问题。

2. 注意文件大小：录音文件可能比较大，因此在导出时要确保目标设备有足够的存储空间。

3. 保护个人隐私：如果你记录了私人对话或敏感信息的录音，请小心处理这些文件，并确保不会泄露给他人。

总结起来，苹果手机上的录音可以通过AirDrop、电子邮件、iCloud和第三方应用等多种方式导出。根据个人需求和方便性，选择合适的方法来导出录音文件。