宝宝如果出现脾胃不好的情况，常常会出现厌食、消化不良、时常拉肚子等现象，这些都会影响宝宝的健康成长。所以，父母们在平时需要多关注宝宝的饮食以及生活习惯，及时调理宝宝的脾胃，让宝宝吃得安心、睡得安稳。

一、饮食调理

1.少吃甜食：孩子的胃里不能过分负荷下甜食，特别是含糖量较高的食品，如糖果、巧克力等等，都会影响到宝宝的食欲和胃口，以及刺激身体内部菌生长，从而导致腹胀等不适情况。所以，家长们在给宝宝端菜时不妨少给些甜食，多给些淀粉质、蛋白质的食品，如米饭、面食、肉类、蛋类等。

2.调整饮食习惯：宝宝在吃饭时，不可匆忙吃完，快速咀嚼食物，否则会有很多残渣堵在宝宝的嘴里，进而影响胃肠消化功能。因此家长们要让宝宝慢慢咀嚼，细嚼慢咽，才可以让食物充分混合、分解、消化，这样才能有助于健康成长。

3.注意饮水：宝宝用的水最好不要直接用自来水，可以用烧开的开水冷却后让宝宝喝，或者用预处理过的水，才可以保证水喝出来不带有任何杂质。家长们不要让宝宝在食饭时喝太多水，这会影响到消化系统，影响对食物的消化吸收。此外，婴儿的饮用水温度最好在30℃以下，否则会导致宝宝背上出汗皮肤过敏等问题。

二、生活调理

1.养成良好的生活习惯：宝宝遵守良好的作息时间表，按时吃饭睡觉，可以保证身体健康，同时也给宝宝一个安定、有序的环境，减少了不必要的压力。

2.保持户外活动：让宝宝适当的户外活动可以促进消化，提高食欲，同时在阳光下接受紫外线辐射能有助于身体合成维生素D，增强人体骨骼中的钙质含量。

3.注意卫生，防病害：宝宝在饮食和生活中，都需注意卫生，保持生活环境的卫生和整洁，避免宝宝感染疾病，同时家长们要做好随时接纳护理与防病工作，及时就医治疗疾病和疾病的预防工作。

以上是调理宝宝脾胃的方法，父母们平时只要做好相关注意，让宝宝有规律、有营养、并且保持身心健康，这样才可以让宝宝健康成长。