脾胃虚弱是指消化系统中的脾胃功能出现了不同程度的障碍，导致食欲不佳、消化不良、腹胀便秘等症状，严重影响身体健康。为了改善这种状况，我们可以从以下几个方面入手。

饮食方面

首先，要改变不良饮食习惯。保持规律的作息时间，控制进食量，尤其是避免大鱼大肉等高脂、高胆固醇、高热量的食物，多食用易消化和营养丰富的蔬菜、水果、鱼虾等轻质易消化的食品，同时要适当增加摄入富含胶原蛋白和明胶的食物，如猪蹄、鱼皮等，有助于改善脾胃虚弱状况。

生活习惯方面

注意生活规律，保持良好的生活习惯。睡眠要充足，规律让人体能够保持良好的状态，在保持适量运动的同事，尽量避免夜宵、熬夜等导致肠胃负担的行为，并且要避免吸烟喝酒。同时，也可以进行轻度的有氧运动，增强身体的免疫力，从而避免各种肠胃微生物的侵袭。

药物调理

在饮食和生活习惯的调理之外，脾胃虚弱状况下服用药品也可以缓解情况，但是必须根据医生的患者实际情况进行比配并用。同时，药物也必须依照医生的建议定量服用，长期不规律的服用药物会导致肠胃出血，甚至是其他的疾病的发生。因此，在药物调理的过程中，一定要遵守医生的要求，并配合患者的治疗需求，根据医嘱来决定药物的种类与剂量。

总之，脾胃虚弱不仅会影响人的生活质量，而且容易导致其他疾病的发生。在预防和治疗过程中，要规范饮食、注意生活习惯以及适量的服用药物，从而提高人体的免疫力，促进消化吸收，保持身体的健康状态，使身体得到恢复和改善。