如何预防肠胃炎（应该怎么做）

运动与健康 / 2023-06-06 13:15

肠胃炎是指肠道和胃部的炎症，它是一种常见的疾病。一旦感染肠胃炎，会出现腹泻、呕吐、肚子疼、发热、乏力等不适症状，甚至会引起脱水、电解质紊乱等严重后果。因此，预防肠胃炎非常重要，以下是几个预防措施。

1.保持个人卫生

保持个人卫生是预防肠胃炎的首要方法。饭前便后洗手、保持环境卫生、经常洗澡换衣、易染病的季节少外出、避免与病人接触等。这些举措都能防止疾病传播，从而保护自己。

2.选择合适的食物

健康的饮食习惯有助于预防肠胃炎。避免食用生的蔬果、生肉、腥味海鲜等易感染病原体的食物，烹调时要确保食物煮熟烤透，并且不能跨菜盆交叉食用，以避免交叉感染。

3.饮食卫生

在餐厅就餐时，一定要选择有卫生许可证的餐厅，尽量不要选择路边摊。餐具一定要用高温消毒，而且不要测量餐厅或摊贩的卫生，以免对自己及家人的身体造成影响。

4.增强身体免疫力

身体免疫力的强弱有着非常重要的影响。要保持充足的睡眠，增强自身的抵抗力，加强锻炼，充分的阳光和新鲜空气可以提高自身免疫力。

5.及时治疗肠胃炎

如果感觉出现肠胃炎症状，要及时到医院就诊进行治疗，以避免病情的恶化。同时要严格按照医生的指导，规范治疗，不要擅自停药或间断用药。

总之，预防肠胃炎需要我们平时多关注卫生以及经常做好预防细节，等到真正生病以后，要及时治疗，以免健康受到威胁。

小提示（注意事项）

保持手卫生：经常洗手、避免接触污染源。饮食卫生：选择食品卫生状况良好的饭店，尽量避免生食；注意蔬菜水果的清洗消毒。饮食宜清淡：避免食用过于油腻、易消化和刺激性强的食物，特别是酸辣、生冷刺激性食品。合理作息：保持良好的生活作息，避免熬夜、过度劳累。饮水注意：饮用开水或消毒水，避免饮用未煮开的水或水源可能受到污染的水。接触病人注意防护：适当管理和隔离呕吐和腹泻症状的患者，减少传染机会。注重个人卫生：避免与患者共用物品，患者周围环境要保持清洁卫生。