跑步是一项很好的锻炼身体的运动，它可以帮助我们提高耐力和身体素质。当然，如果想要进一步提高跑步的速度，还需要一些特定的训练方法和技巧。以下是一些有些小技巧，帮助您加快跑步速度。

一、坚持训练

如果想要在跑步速度上看到显著的进步，就需要保持训练的连贯性和稳定性。尽量每周都保持固定次数的训练是基础，坚持锻炼，有耐心地进行每次的训练，从而让身体逐渐适应这个过程。

二、练习冲刺

如果你想增加跑步速度，那么就需要进行一些冲刺练习。这种类型的训练可以提高你的爆发力和速度。这些练习包括短跑、助跑和爬跑，可以在跑步中加强你的速度和爆发力，为跑步做好准备。

三、改善跑步技术

供应系统有很多技巧，可以帮助你在跑步时提高速度和效率。例如加强腿部肌肉，减少上下起伏，保持脚步稳定，和更好地利用手臂等。如果你能练习并改善技术，也可以更好地支持体力，保持高速度跑步。

四、加强核心肌肉

核心肌肉的厉害之处在于它们可以提供稳定性和平衡性。通过加强腹部、臀部和背部的运动，可以改善这个方面，从而让跑步时更加稳定。此外，通过加强核心肌群使身体整体稳定也能够更好的增强身体支持，减小伤害的风险。

五、合理规划训练

在进行训练时，不一定需要每个训练都是跑步。合理地配合训练，可以进行一些有针对性的训练锻炼，如健身气功、高强度间歇训练等，来增强身体的耐力和力量，进而减少伤害时的风险。切记，合理对待训练，不仅仅是跑步，还需要多元化的锻炼。

总之，千里之堤毁于蚁穴，加快跑步速度也不必着急，跑步要慢慢地来，逐渐加速和突破自己的瓶颈。这样才能实现长远的、可持续的跑步进步。