要解除手机绑定抖音账号，你需要按照以下步骤进行操作：

1. 打开抖音应用：确保你已经安装了最新版的抖音应用，并且已经登录了你要解绑的账号。

2. 进入“个人主页”：在底部导航栏中，点击右下角的“我”按钮，进入个人主页。

3. 进入“设置”页面：在个人主页中，点击右上角的设置按钮，进入设置页面。

4. 找到“账号与安全”选项：在设置页面中，向下滑动，找到“账号与安全”选项，并点击进入。

5. 点击“换绑手机”：在账号与安全页面中，找到“换绑手机”选项，并点击进入。

6. 输入密码验证身份：系统会要求你输入登录密码，以验证你的身份。输入正确的密码后，点击“下一步”。

7. 解除绑定当前手机：在下一步中，会显示当前绑定的手机号码，点击“解除绑定当前手机”。

8. 确认解绑手机：系统会弹出一个确认解除绑定的提示窗口，点击“确认解绑手机”进行操作。

9. 输入新手机信息：在解除绑定手机的操作完成后，系统会要求你绑定一个新的手机号码。输入新的手机号码，并点击“获取验证码”。

10. 输入验证码验证手机：系统会向输入的新手机号码发送验证码短信，你需要在输入框中输入正确的验证码，以验证新手机。

11. 完成解绑操作：输入正确的验证码后，点击“下一步”按钮，完成解绑手机的操作。系统会提示你已成功解绑手机。

请注意，在解绑手机之前，确保你已经记住了当前绑定的账号和密码，以及你新绑定的手机号码是否可用和有效。另外，解绑手机后，你需要重新登录抖音，并重新绑定一个新的手机号码，以保证账号的安全和便利性。