胃动力不好是很常见的问题，它会导致食欲下降、腹胀、消化不良等问题。针对这种情况，我们可以从以下几个方面进行调整，帮助恢复胃动力。

1.食品选择

首先我们需要避免饮食中的刺激性食物，例如辛辣食品、生冷食品和油腻食物等。这些食物会影响胃肠道的消化和吸收能力，进一步影响胃动力的恢复。

另外，我们也需要选择高纤维和易消化的食品，例如水果、蔬菜、低脂肪的蛋白质等，这些食物可以促进胃肠动力，帮助恢复消化功能。

2.饮食习惯

我们需要保持良好的饮食习惯，例如要少食多餐，每次饮食不宜过多；尽量避免饮食过快和吞咽固体食物过大的块状物；嚼食细嫩的食物，将其咀嚼成浆状，有助于减轻胃肠负担，促进胃肠动力。

3.运动

我们需要适当地进行运动，这可以促进身体的循环和代谢，进而促进胃肠道动力的恢复。运动可以增强胃中的蠕动，有助于促进消化道的排空。

4.放松情绪

压力也是导致胃动力减弱的原因之一。我们需要尽量减少工作压力和生活压力，保持良好的心理健康状态。可以尝试进行冥想、呼吸训练、按摩等放松活动，帮助调节身体和心理状态。

5.中药调理

中药也是一种可以帮助恢复胃动力的方法。例如一些具有温胃化滞功效的中药，例如小茴香、陈皮、山楂等，可以促进胃肠道的蠕动，缓解胃肠道不适。

总之，恢复胃动力需要我们从多个方面入手，综合调理。避免刺激性食物，保持良好的饮食习惯和运动习惯，放松情绪，适当进行中药调理，这将有助于恢复胃动力，促进身体健康。