解密Excel文件是一个相对复杂的过程，这通常是因为文件已被密码保护，以防止未经授权的访问和修改。以下是一些建议的步骤，帮助你解密Excel文件：

首先，你可以尝试使用默认的或常见的密码来解密。有时候，人们可能会使用简单的密码，如“123456”或“password”，因此这些可能是首先尝试的。

如果默认密码不起作用，那么你可以考虑使用专业的Excel密码恢复工具。这些工具通常使用复杂的算法来尝试破解密码，有些甚至能够在短时间内找到密码或绕过密码验证机制。你可以在网络上搜索并下载这些工具，如PassFab for Excel或Excel Password Recovery等，然后按照工具的使用说明进行操作。

如果你对编程有一定了解，还可以尝试使用VBA（Visual Basic for Applications）宏来解密Excel文件。你可以打开加密的Excel文件，进入VBA编辑器，并尝试编写宏代码来清除密码。然而，这种方法需要一定的编程知识，并且可能并不适用于所有版本的Excel。

此外，有些在线服务也提供Excel文件解密服务。你可以将文件上传到这些服务，然后等待服务破解密码。但需要注意的是，使用这种方法可能会涉及一些风险，如隐私泄露或文件被篡改等，因此你需要选择可信赖的在线解密服务。

最后，如果文件是从他人处获得的，你可以尝试联系文件的创建者或拥有者，请求他们提供密码。这通常是最直接且最安全的方法。

总的来说，解密Excel文件需要谨慎和耐心。你需要根据具体情况选择合适的方法，并确保在解密过程中保护文件的完整性和安全性。